Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
online magazin
online magazin
Tudtad, hogy minden ötödik ember újévi fogadalmat tesz, de csak 9%-uk tartja magát ahhoz a célhoz, amit szilveszter estéjén kitűzött magának? Egy ilyen célorientált és önvezérelt társadalomban ez az arány meglehetősen kicsinek tűnik. Vajon hol mennek félre a dolgok?
Nos, a probléma nem önmagában a cél betartásával van, hanem inkább a meghatározással! Ha te is ebben a cipőben jársz, akkor ne csüggedj, egy kis tervezéssel és know-how-val tartani tudod majd magad az újévi fogadalmaidhoz!
Hányszor hallottad, hogy az emberek azt mondják: „Ez az az év, amikor formába fogok lendülni”? Ez egy homályos kijelentés, ami csak úgy válhat teljesíthetővé, ha konkrét dolgokat tartalmaz. Csak egy példa: “Formába szeretnék lendülni, mert teljesíteni akarom a Budapest Maratont”. Ugye, hogy teljesen másképpen hangzik?
Lényeg a lényeg, a fogadalomnak egyénre szabottnak kell lennie! Mit jelent számodra a „formába kerülés”? Hogyan szeretnéd érezni magad, amikor eléred ezt az állapotot? Képzeld el a nagyobb képet, majd konkretizáld hozzá a lépéseket!
Az újévi fogadalmak kudarcának egyik legnagyobb oka általában az, hogy többet veszünk a szánkba, mint amennyit meg tudunk rágni, elcsüggedünk és feladjuk. Minél egyszerűbben tartod tehát az elhatározásodat, annál valószínűbb, hogy el is éred a céljaidat.
Csak emlékeztetőül: teljesen normális, ha a céljaid útközben megváltoznak! Ha látod, hogy nem bírsz velük megbirkózni, ahelyett, hogy bedobnád a törölközőt, próbálj meg inkább alkalmazkodni, és változtatni rajtuk.
„Nincs időm egy órát edzeni, ahogy terveztem. Csak 20 percem van, de az mire elég?” – ismerős ez kijelentés? Nos, mi azt mondjuk, hogy jobb lépésekkel haladni a céljaid felé, mintha semmit sem tennél. Az a 20 perc még mindig több, mint a semmi. Legalább közben mozogsz, és nem a kanapén fekszel.
Amikor a 2023-as elhatározásaid meghozataláról és betartásáról van szó, ne feledd, hogy a fejlődés nem megy egyik napról a másikra! Légy kedves magadhoz, és tudatosítsd magadban, hogy ez egy folyamat, amire nem egy úticélként, hanem egy utazásként kell tekinteni.